ハーフマラソン– tag –

どうも南喜です。3月2日に丹波篠山マラソンへ挑戦します。前回のブログから２３日経った、マラソン30日前の現状です。 ３８歳、男性、身長１６５㎝、体重64㎏。週３回、1㎞8分ペースで６０分、４５分、８０分走っている。（ここ一週間）速いペースで走ると...

どうも南喜です。12月8日に小野ハーフマラソン2024へ挑戦します。前回から2か月経った１か月前（11月8日）の現状です。 ３８歳、男性、身長１６５㎝、体重63.5㎏。週３回、7キロ程走っている。（1時間約9㎞ペース）１０キロまでランニングできる様になった...

どうも南喜です。12月8日に小野ハーフマラソン2024へ挑戦します。3か月前（9月8日）の現状です。 ３８歳、男性、身長１６５㎝、体重63.5㎏。週３回、３～５キロ程走っている。（ここ二週間）5キロまでランニングできる様になった。（膝痛くならず）食事制...