2024年11月– date –

どうも南喜です。12月8日に小野ハーフマラソン2024に挑戦します。前回から2か月経った今の１か月前（11月8日）の状況です。 ３８歳、男性、身長１６５㎝、体重63.5㎏。週３回、7キロ程走っている。（1時間約9㎞ペース）１０キロまでランニングできる様にな...